1张图片
“白灼，作为我国八大菜系之一的粤菜之烹技极为讲究，特别是通过技法达到粤菜美、爽、嫩、滑之要求。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。而“白灼”一词日益多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为灼。白灼突出粤菜清鲜而不是清淡。但是对于口味偏重的东北人似乎觉得太过清淡，所以这次，我在调料上做了调整，没有使用姜丝和辣椒圈，而完全用蒜末代替。用热油一浇，就迸发出浓烈的蒜香，这时候蒜并不全熟，还带有辣丝丝的口感，完全满足我家的重口味。”
食材明细
主料
芥蓝
200克
辅料
蒜
6瓣
蒸鱼豉油
3汤匙
花生油
4汤匙
盐
1茶匙
咸鲜
口味
氽
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
白灼芥蓝的做法步骤
1原料如图；
2芥蓝洗净，锅内加水烧开，倒入1茶匙盐和1茶匙色拉油在开水中后，放入芥蓝滚水煮2分钟；
3捞出直接摆盘；
4在芥蓝中央淋上蒸鱼豉油，然后均匀地撒上蒜末，将热油淋在蒜末上，即可。；
小窍门
1、灼蔬菜的时候，要在水中加少量的盐和油，用猛火快煮。这样可让蔬菜油润青绿，还能保持蔬菜的营养。
来自 美食天下 爱烹饪的女主播 的作品
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
点赞
收藏
加入菜单
评论
微信/手机扫码查看
白灼芥蓝的更多做法
更多
白灼芥蓝的做法大全
专题
白灼芥蓝
kiss战女
白灼芥蓝
悠哈厨房
白灼芥蓝
小董妞@厨房
白灼芥蓝虾仁
kiss战女
白灼芥蓝
英英菜谱
你可能还喜欢
更多
热菜
家常菜
酸辣土豆丝
阳春白雪！
番茄炖牛腩
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
黄焖排骨
_蒍鉨变乖々
排骨焖鲍鱼
椒盐虾球
芦笋炒牛肉
豆腐焖牛肉
大葱烧豆腐
什锦炒鸡丁
韭菜末炒蛋
荷叶蒸鸡
虾仁豆腐